Motivation till viktnedgång
•
Viktminskningsmotivation, varför motivation är så viktigt att gå ner i vikt
Nu kan motivation komma från många olika saker och kan variera i grad av betydelse från en person till en annan.
Den verkliga nyckeln är att ta reda på vad du motiveras av innan du börjar med ditt viktminskningsprogram. Detta är viktigt av många anledningar. När du är motiverad av rätt anledningar är processen mycket enklare och mer fokuserad och målinriktad. Detta är ofta skillnaden mellan att misslyckas och att lyckas med mål och mål.
Den första frågan du verkligen ställer dig själv är just varför du vill gå ner i vikt, detta kan tyckas ganska självklart, men många börjar helt på fel fot och kan därför inte hitta den motivation som behövs för att ta åtgärder för att få de resultat de vill ha.
Tänk på detta ett ögonblick, hur många gånger har du bestämt dig för att ställa in dig på något, men inte av personliga skäl, f
•
Försöker du vandra ner inom vikt? denna plats är 7 peppande motivationstips
Efter reklamen: 7 Kostråd liksom inte existerar så hälsosamma
1. Stäm från att ni har satt rimliga mål
Om motivationen dippar kan detta kanske bero på för att du äger satt upp för höga mål? Stäm av för att du äger rimliga uppgift, att dem är mätbara, att dem är specifika och angående det verkligen är viktigt för dig att nå dem?
Fokusera ej för många på vikt utan försöka också för att sätta upp andra syfte. Hur ni känner dig, om ni klarar för att springa enstaka viss sträcka, och således vidare …
2. Var snäll mot dig själv
Motivationen är kapabel inte artikel på höjdpunkt hela tiden, den behöver bara existera tillräckligt massiv för för att du ej ska ge upp. då motivationen sjunker, låt detta vara sålunda men ge inte upp. Det existerar inte en misslyckande, bara ett steg i processen.
Om motivationen går i botten kan detta vara utmärkt att besluta sig på grund av att ta en tidsbestämd paus ifrån arbetet tillsammans med att vandra ner inom vikt. enstaka dag alternativt tre. samt sedan börja igen. Istället för för att man ger upp samt struntar inom det helt.
3. Förhör dig själv
Ställ några frågor angående framtiden mot dig egen för för att se ifall du kunna hitta den långsiktiga motivationen igen:
- Om jag slutar förtära hälsosamt – hur kommer jag för att känna angående
•
12 tips om mål och motivation för viktminskning
av Johan Tenfalk
Ta lite extra tid till att fundera ut vad ditt mål är. Här får du 12 bra tips som du kan ha nytta av när du ska sätta ditt mål, jobba mot målet och att behålla det du uppnått. 1. Sätt ett tydligt mål och flera mindre delmål.
Ta lite extra tid till att fundera ut vad ditt mål är. Var grundlig och ärlig från början. Målet bör vara så realistisk och så genomtänkt som möjligt. Sätt också flera mindre delmål där du ger dig själv belöningar när de uppnåtts. Ex vanliga mål är att gå ner i vikt, men hur mycket? Var noggrann då slarvigt satta mål är en vanlig orsak till att man ger upp för tidigt.
2. Fördelar
Gör en lista på alla fördelar det är att ha nått ditt mål. Var tydlig och ta med allt du kommer på, ju noggrannare du är desto större motivation får du. Ex förbättra min hälsa, känna mig vacker, kunna springa en viss sträcka, må bättre etc.
3. Nackdelar
Gör en lista över de eventuella nackdelar det kan innebära att inte nå ditt mål. Vad händer om du inte når ditt mål. Ex fortsatt dålig hälsa, trivs ej med mig själv, fortsätter må dåligt etc. Skriv upp så mycket du kan och ta tid på dig och verkligen tä