Har en knut vid midjan

•

Smalare midja på nolltid - 7 effektiva övningar

3 minuter

Att få en smalare midja är inte lätt. Att bli av med fett kräver bra kost och träning, men fettet runt buken brukar vara svårare att bli av med. I dagens artikel ska vi berätta om sju övningar som kan hjälpa dig att få en smalare midja på nolltid.

Varför får vi “kärlekshandtag”?

De två största faktorerna som hindrar kroppen från att ansamla fett är kost och träning. Men det finns andra faktorer som spelar roll för de ökända “kärlekshandtagen”. Dessa kan handla om organfunktioner, stress samt hormonmässiga problem.

Idag fokuserar vi dock på träningsbiten, och nedan listar vi sju utmärkta övningar som kan hjälpa dig.

Övningar för en smalare midja

1. Plankan

Plankan är en alltmer populär övning. Även om den fokuserar på magmusklerna tränas hela kroppens muskulatur av den.

Lägg dig med ansiktet nedåt på golvet och stöd kroppsvikten på underarmarna och tåspetsarna.
Hela kroppen bör vara i en rak position för att övningen ska utföras rätt.

Övningen testar din motståndskraft. Du bör därför med tiden öka antalet upprepningar och träningslängden.

2. Bergsklättraren

I plankpositionen kan du göra

•

Hur knyter man en skjorta över magen?

Skjortor

Under lång tid ansågs en skjorta uteslutande vara en del av en affärsgarderob, vilket var sant tills nyligen, då skjortor fick ett helt annat syfte. Skjortor får en helt annan karaktär när de används som en del av vardagskläder, knutna vid magen. Det är värt att notera att denna metod för att använda en skjorta är lämplig för tjejer med en smal figur, utan några betydande nackdelar.

sätten

Det finns flera olika sätt att använda en skjorta genom att knyta den på magen. Beroende på hur skjortan knyts kommer looken att få ett helt annat utseende. Låt oss ta en närmare titt på hur man knyter en skjorta på olika sätt och fördelarna med var och en av dem.

I midjan

En skjorta som knyts i midjan ser uppriktig ut eftersom den avslöjar det mesta av magen. Den här metoden är lämplig för tjejer med smal mage, eftersom bilden annars kan se stökig och till och med något vild ut.

Det är viktigt att inte överdriva det, därför bör du lämna några knappar knäppta på toppen när du knyter en skjorta i midjan.

På bältet

Skjortan, bunden vid bältet, ser mycket mer återhållen ut än den tidigare versionen

•

Hur man knyter ett slips (Enkel Knut)

I den på denna plats första delen av vår slipsknytningsserie bör vi vandra igenom den enklaste samt kanske maximalt klassiska slipsknuten: Four-in-Hand, alternativt enkel knut som den också kallas. Oavsett angående du existerar nybörjare alternativt bara önskar fräscha upp dina kunskaper, är detta här ett slipsknut såsom du snabbt kan lära dig samt som fungerar för nästan alla tillfällen.

Varför välja Four-in-Hand?

Four-in-Hand är enstaka av dem äldsta samt mest nyttja slipsknutarna. Den är enkel att lära sig, kräver minimalt tillsammans tid samt passar mot de flesta skjortkragar samt slipsar. knut har enstaka asymmetrisk form eller gestalt som ger den en avslappnat dock ändå sofistikerat utseende, perfekt för både formella samt semi-formella tillfällen.

Fördelar med Four-in-Hand:

Enkelhet – Den är den enklaste från alla slipsknutar, vilket fullfölja den perfekt för nybörjare.
Flexibilitet – Passar till dem flesta skjorttyper och slipsmaterial.
Tidlös design – Den ger en elegant men avslappnad look liksom aldrig går ur tiden.

Hur du knyter en Four-in-Hand (Steg-för-steg)

Innan oss går in på detaljerna kring hur du knyter den, existerar det utmärkt att känna till att detta krävs några övningar på grund av att knut ska sitta perfekt. på denna plats är enstaka steg