Självförtroende ålder
•
Självkänsla
I den här artikeln berättar vi mer om självkänsla. Vad som definierar både god och dålig självkänsla, hur den uppstår och olika faktorer som påverkar. Du får även tips på övningar för att stärka din egen självkänsla.
Författare: Psykologkandidat Ebba Oscarsson
Medicinskt granskad av: Leg. Psykolog Caroline Erkers
Prata med en psykolog
Vill du prata med en psykolog om låg självkänsla eller andra utmaningar? Då är du välkommen att boka en tid idag. Vi kan även erbjuda dig ett gratis konsultationssamtal inför din bokning.
Gratis konsultation
Vad är självkänsla?
Självkänsla är den subjektiva uppfattningen vi har om vårt eget värde som människor, uppfattningen man har om sig själv och hur trygg man är i att vara den man är. Med andra ord handlar självkänslan om den grundläggande inställningen man har till sig själv som person, vilket innefattar att ha självrespekt och tilltro till sig själv.
Vår självkänsla påverkar inte bara våra tankar, men även våra känslor och beteenden. Att ha en god självkänsla är viktigt för den psykiska hälsan. Det påverkar vårt välmående, vår motivation och kan få oss att känna hoppfullhet även trots motgångar i livet.
Vår sjä
•
Självförtroende
Självförtroende är individens tilltro mot sin förmåga att prestera. Det kunna röra sig om jobb, skola alternativt sociala kontext. Självförtroendet är kapabel variera ifrån dag mot dag samt det kunna höjas genom bekräftelse utifrån, eller temporärt höjas beneath exempel alkoholpåverkan. Självförtroendet är kapabel snabbt tränas upp. flera blandar tillsammans begreppet tillsammans med självkänsla. Självförtroende är enstaka social ingång som behövs i vardagen.
För för att få förbättrad självförtroende är kapabel man ändra sitt förhållningssätt till sig själv samt arbeta tillsammans personlig tillväxt.
Ett grundmurat självförtroende liksom inte existerar kopplat mot arrogans alternativt skrytsamhet är kapabel beskrivas vilket storkukslugn. Detta ordet, enstaka översättning från engelskans big dick energy kan användas både ifall män samt kvinnor. Motsatsen till denna tilltro är kapabel benämnas småkukslugn, (engelska: small dick energy), en självhävdande attityd såsom bland annat förknippats tillsammans personer likt uttrycker relaterade till rasism åsikter. termen storkukslugn existerar belagt inom svenskan sedan [1]
Referenser
[redigera | redigera wikitext]Noter
[redigera | redigera wikitext]Allmänna källor
[redigera | redigera wikitext]- Cullberg Weston, M. () ”Självkäns
•
SJÄLVFÖRTROENDE OCH SJÄLVKÄNSLA
Vanligt kring självkänsla och självförtroende
Om du har bra självkänsla och självförtroende kanske du:
- Tycker att du duger även om saker inte alltid går som planerat.
- Vågar säga ja till saker du inte vet så mycket om.
- Är okej med att ha egna åsikter som skiljer sig från andras.
Om du har mindre bra självkänsla och självförtroende kanske du:
- Jämför dig med andra och känner dig sämre.
- Inte tror på människor när de säger något bra om dig.
- Säger nej till saker för att du inte tror att du klarar av dem.
Det är vanligt att känna sig osäker. Många tycker det är lättare att se bra saker hos andra än hos sig själva. Men det går att träna upp sin självkänsla och sitt självförtroende, både på egen hand och med hjälp av andra.