Hungerkänslor gravid
•
Kost og graviditet
Kostråd ved graviditet
Alt det, ni spiser og drikker mens du er gravid, deler du tillsammans dit ufødte barn. Din kost skal derfor dække både dit eget og fosterets behov.
Når du er gravid, er det vigtigt at spise sundt og varieret. Fosteret har behov for dem forskellige næringsstoffer fra forskellige fødevarer for at vokse og udvikle sig.
Du anbefales at supplere den sunde, varieret kost tillsammans visse vitamin- og mineraltilskud, da gravide har et øget behov for visse vitaminer og mineraler.
Gravide anbefales, ligesom andre raske mennesker, at spise efter dem officielle Kostråd fra Fødevarestyrelsen.
Der findes nogle fødevarer, som indeholder mikroorganismer alternativt stoffer, der kan være skadelig for barnet inom maven. Disse fødevarer skal derfor undgås helt alternativt begrænses.
De officielle Kostråd fra Fødevarestyrelsen
- Spis planterigt, varieret og ikke for meget
- Spis flere grøntsager og frugter
- Spis mindre kød - vælg bælgfrugter og fisk
- Spis mad tillsammans med fuldkorn
- Vælg planteolier og magre mejeriprodukter
- Spis mi
- protein
- vitaminer och mineraler
- hälsosamma typer av fett
- komplexa kolhydrater
- fibrer och vätskor
- Mejeriprodukter, särskilt yoghurt, är ett utmärkt val. De hjälper dig att möta ökade protein- och kalciumbehov.
- Baljväxter är superkällor till folat, fibrer och många andra näringsämnen. Folat är ett mycket viktigt näringsämne under graviditeten.
- Sötpotatis är en utmärkt källa till betakaroten, som din kropp omvandlar till vitamin A. Vitamin A är viktigt för tillväxt och differentiering av celler i ditt växande barn.
- La
•
Food for you who are pregnant
On livsmedelsverket.
You must also be given information about how to opt out of them.
This is a file that is saved on your computer for a longer period of time. These are used, for example, with functions that describe what is new since the user last visited the website.
Change the settings in your browser
You can find more information on your browser's help pages.
More information
Name: _SessionId
Name: _SessionId
Domain: (first party)
Data: a bit random number represented as a character string.
Use: Used to identify a session between client and server.
Time: Expires when the browser is closed
Classification: Necessary
Name: .EPiServerLogin
Domain: (first party)
Data: Encrypted authentication ticket
Use: Used by to determine whether the user requesting to view a page is authenticated.
Time: Expires when the browser is closed
Classification: Necessary
Name: .ASPXROLES
Domain: (first party)
Data: Encrypted string with group information
Use: Used to store the groups to which a user belongs.
Time: Expires when the browser is closed
Classification: Necessary
Domain: (first party)
Data: String
•
Mat att äta under graviditeten
Gravid? Hungrig och arg? Letar du efter ett mellanmål som gör din mage och din bebis glad? Du har förmodligen hört det mycket: Det är viktigt att äta näringsrik mat när du är gravid.
Vi är här för att göra ditt skafferi till en one-stop-shop med hälsosam och utsökt mat som ger ditt barn den bästa starten på livet.
När du bygger din hälsosamma kostplan, vill du fokusera på hela livsmedel som ger dig större mängder av det goda du skulle behöva när du inte är gravid, som :
Här är 13 super näringsrika livsmedel att äta när du är gravid för att se till att du når dessa näringsmål.