Krydder som ökar på fett

Piffa till smaken och midjemåttet genom för att välja riktig burk vid kryddhyllan. undersökning har demonstrerat att flera av vår vanliga smaksättare också äger en positiv inverkan vid förbränningstakten. Hemligheten är kryddornas termogenetiska resultat, de frigör helt enkelt värme då du äter dem. Värmen bidrar inom sin tur till för att speeda upp ämnesomsättningen, något som vid sikt förmå ge viktminskningen en skjuts.

5 välkryddade tips!

Senap

En enda tesked räcker på grund av att öka fettförbränningen tillsammans med 25 andel, enligt enstaka studie ifrån brittiska Oxford Polytechnic Institute. Ju starkare senap, desto tydligare blir effekten enligt forskarna.

Psst!Kokt kalkonbröst tillsammans med senapssås

Svartpeppar

Piperin, detta ämne liksom gör kryddig starkt, ger mer än bara lite styrka mot maten. Ämnet hjälper kroppen att tillgodogöra sig näringsämnena från maten – samt boostar förbränningen med kurera åtta andel, skriver sajten

Kanel

Den klassiska julkryddan existerar väl värd att användas året angående. Kanel besitter en förmåga att ge ett sötare intryck, utan att ni behöver nyttja socker. Kryddan kan även användas till viktkontroll tackar vare sin förmåga för att stabilisera blodsockr

•

Maten som maxar din förbränning – 10 tips!

1. Skippa inte kolhydraterna!

Fredrik Paulún ger inte mycket för lågkolhydratdieter som Atkins och LCHF.

– Vi behöver bra kolhydrater (fullkornspasta, grönsaker och även potatis) för att orka träna, tänka och må bra. Visst går man ner i vikt kortsiktigt med extrema lågkolhydratdieter, men man tappar också en hel del muskelmassa. Vi kan till och med bli deppiga av för lite kolhydrater. Och det finns ingenting som ökar sötsuget mer än det! Satsa i stället på en bra balans mellan kolhydrater och protein. Det håller i längden.

Efter reklamen: Frukten och bären med mest protein

2. Kokos är kanon!

Att steka i kokosfett är det bästa för både vikten och hälsan. Eftersom det är mättat klarar det höga temperaturer utan att oxidera (rapsolja och olivolja är mycket känsligare). Dessutom har det visat sig att kroppen bryter ner kokos på ett sätt som gör att det frigörs värme. Och det gör i sin tur att vi får mindre aptit och slutar äta tidigare. Kokos har också visat sig öka fettförbränningen och har liten förmåga att lagras som kroppsfett.

3. Slopa det dåliga mättade fettet!

Det finns bra mättade fetter, som kokos, och sämre, till

•

Fettförbrännande kryddor som du antagligen redan har

3 minuter

Det finns kryddor som har avgiftande och anti-inflammatoriska egenskaper som kan hjälpa dig att bränna fett.

Fettförbrännande kryddor hjälper dig att bibehålla din idealvikt genom att förbättra din metaboliska aktivitet, kontrollera din hunger och reducera ackumulerat fett. Kryddor är inte bara rika på näringsämnen, utan är också både säkra och hälsosamma.

Många av dem är kända för sina aromatiska egenskaper, men kryddor innehåller också antioxidanter, eteriska oljor och andra komponenter som hjälper dig med att gå ner i vikt. Det är inte någon mirakelmedicin, men om du använder dem i den dagliga kosten så kommer de bli väldigt fördelaktiga för din hälsa och din vikt.

Den mest intressanta delen är att de enkelt går att inkluderas i din kost. Låt oss ta en titt på 8 fettförbrännande kryddor.

Fettförbrännande kryddor som du redan har i ditt kök

Kanel

Kanel är en av våra främsta fettförbrännande kryddor. Den har använts mot metaboliska problem sedan antikens dagar. Nutida studier har också visat att dess aktiva ingredienser hjälper med att reglera glukos i blodet.

Vi bör också nämna att kane