Kratta löv kcal
•
90 minuter pingis bränner semlan
Livsmedelsverket har räknat ut att en normalstor semla innehåller någonstans mellan och kilokalorier (kcal). Det kan sättas i relation till att det rekommenderade energiintaget för medelaktiva vuxna kvinnor är 2 kcal. Motsvarande rekommendation för män är 2 kcal.
Så för den som vill bibehålla eller uppnå en hälsosam kroppsvikt kan en smaskig semla ställa krav på motprestation. Och om man utgår från att semlan varit välfylld och innehållit kcal kan det ta en stund att bli av med det som stoppats in.
– Träning är bra och viktigt för välmåendet. Men man ska inte tro att man gör av med massor av kilokalorier på kort tid, säger Åsa Brugård Konde, nutritionist på Livsmedelsverket.
Den som väljer att promenera i rask takt för att bränna den energi som semlan givit får spatsera i en och en halv timme. Ungefär lika lång tid tar det om man väljer att motionera bort godsaken i genom att spela pingis eller cykla, enligt Livsmedelsverkets beräkningar.
Snabbast går det att bli av med den fett- och sockersprängda bullens energi genom att jogga i 45 minuter eller springa i 30 minuter.
Men en semla någon gång om året behöver inte nödvändigtvis följas av t
•
Så mycket förbränner du nära trädgårdsarbete
Nu existerar våren äntligen här samt många längtar ut mot trädgården.
Slå numeriskt värde flugor inom en smäll i helgen och titta till för att göra trädgårdsarbetet till en riktigt träningspass.
Här kan ni se hur mycket kalorier du bränner.
Kratta löv, rensa i rabatterna, gräva alternativt klippa gräsmattan.
Nu när våren äntligen existerar här samt det finns mängder för att göra ute i trädgården.
Varför inte slå två flugor i enstaka smäll inom helgen samt göra trädgårdsarbetet till en träningspass. till sanningen existerar att trädgårdsarbete faktiskt förmå vara lika effektivt likt att vandra ut samt gå ett promenad. Dessutom kan ni bygga lite muskler – framförallt ifall du skyfflar eller gräver.
Här kan ni kolla in hur flera kcal ni bränner nära olika aktiviteter i trädgården.
Så mycket bränner du nära trädgårdsarbete:
Alla aktiviteter är utförda i 30 minuter från en individ som balanserar runt 70 kilo.
- Gräva inom trädgården = kcal
- Klippa gräset tillsammans en manuell gräsklippare = kcal
- Kratta en gräsmatta = kcal
- Rensa i trädgården = kcal
- Rensa i landet = kcal
- Träningsarbete allmänt vid medelnivå = kcal
- Hugga ved = kcal
Källa: Viktklubb
Så odlar du tomater från frö
•
| Pris före rut | Pris efter rut | |
| Gräsklippning | kr/h | kr/h |
| Rensa ogräs | kr/h | kr/h |
| Kratta löv | kr/h | kr/h |
| Kompostera och samla ihop trädgårdsavfall inför bortforsling | kr/h | kr/h |
| Gräva upp häckar, rosor och buskar | kr/h | kr/h |
Framkörningsavgift inom Kumla tillkommer med kr. Från kr till övriga orter, milersättning kan tillkomma.
Beskärning
*Vi kommer alltid hem till er först för att göra en gratis bedömning och ge ett prisförslag innan vi påbörjar något beskärningsarbete.
| Prisexempel | Pris före rut | Pris efter rut |
| Häckar, buskar och rosor | kr/h | kr/h |
| Små frukt och prydnadsträd | kr | kr |
| Medel frukt och prydnadsträd | kr | kr |
| Stort frukt och prydnadsträd | kr | kr |
Framkörningsavgift inom Kumla tillkommer med kr. Från kr till övriga orter, milersättning kan tillkomma.
Bortforsling
| Några säckar | kr | Ingen rut |
| Ett helt släp | kr | Ingen rut |
| Två vändor med släp | kr | Ingen rut |
Övrigt
Alla priser är inklusive moms.
Minsta debitering är alltid 1 timme.
Inga faktureringsavgifter tillkommer.
Skulle skatteverket neka ersättning för RUT-avdraget är du som kund skyldig att själv betala hela det fakturerade beloppet.