Kan man börja blöda av stress
•
Stress – symtom, följder, behandling och stresshantering
TIETOPAKETIT
Stress blir hälsofarlig om den stressiga livssituationen är långvarig, det vill säga blir kronisk.
Stress
- Stress är skadlig när den varar länge.
- Långvarig stress belastar både kroppen och sinnet.
- Vi kan stå emot stress upp till en viss punkt, men om situationen varar länge, kan den leda till allvarligare konsekvenser.
- Man kan lära sig hantera stress, och det finns hjälp att få.
Vad är stress?
Stress uppfattas ofta som en sinnesbelastande faktor som beror på arbetet eller livssituationen. Stress kan förknippas med både psykiska och kroppsliga symtom och sjukdomar.
Lite stress är bra för oss och får oss att fungera. Men att fortsätta med en stressig livssituation under lång tid är inte bra för hälsan. Många lider av kronisk stress i något skede av livet, utan att ens veta om det.
Långvarig stress belastar både kroppen och sinnet. Vi kan stå emot stress upp till en viss punkt, men om situationen varar länge, kan den leda till allvarligare konsekvenser.
I en stressituation utsöndrar kroppen kortisol.
Vilka är symtomen på stress?
Symtomen på stress är mycket olika och också alltid indivi
•
Åtta varningssignaler på ohälsosam stress
Stressreaktionen är en naturlig och livsviktig kroppslig reaktion. Den är gjord för att aktiveras under en kort stund. Därefter behöver kroppen vila och återhämta sig för att andra viktiga kroppsliga funktioner ska få utrymme.
Det uppstår problem och kroppen och hjärnan kan ta skada om vi stressar utan vila och återhämtning under lång tid. Symtomen kan komma smygande och kan vara svåra att känna igen. Att uppmärksamma signalerna och söka hjälp är viktigt eftersom tidiga insatser kan förhindra att tillståndet blir allvarligare.
Signaler som är viktiga att vara uppmärksam på är:
- Sömnstörningar
Du har svårt att somna eller du vaknar på natten och har svårt att somna om.
- Försämrat minne, koncentrationsförmåga och ökad känslighet för sinnesintryck
Du har svårt att koncentrera dig och minnet blir sämre. Du blir känsligare för sinnesintryck som ljud och ljus.
- Sämre återhämtningsförmåga
Du känner dig ofta energilös och har en fysisk trötthet som inte går att vila bort. Du återhämtar dig inte lika snabbt som du brukar. Hur mycket du än vilar, är det svårt att ladda om batterierna.
- Känsloreaktion
Du får starka käns
•
Så tar kroppen stryk från stressen
Uppdaterad | Publicerad
En dag vid stranden räcker inte långt. Det tar tid till en stressad själ för att varva ned. Och fram med bomullsvantarna: Nedvarvning bör ske tillsammans viss försiktighet.
Med semestern kommer nedvarvningen. på grund av den vilket gått vid högvarv all året förmå det ta emot.
– Den som besitter varit jättestressad får detta ofta svårt första veckan på semestern. Omställning ifrån att artikel på maxvarv till återhämtning ställer stora krav vid kroppen, säger Bengt Arnetz, som existerar professor inom socialmedicin inom Uppsala.
Att uppleva rastlöshet, utmattning, nedstämdhet samt ledsnad kunna höra mot bilden. Infektioner som funnits i kroppen en tidsperiod bryter enkel ut då kroppen börjar gå ned i varv och immunsystemet får större utrymme för att agera.
Man måste räkna tillsammans att detta tar period att bli lugn. Medan vissa stressymptom går ovan på några sekunder, dröjer andra kvar i veckor och månader.
När vi besitter bråttom sker det enstaka massa saker med kroppen. Kroppen ställer in sig på detta korta perspektivet. Överlevnad på denna plats, nu samt i morgon. Fortplantning, relationer och hållbart reparationsarbete sätts på undantag.
Stress frisätter ämnen som belastar kroppen. Blodet tjocknar, hormo